يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة المستمر له تأثير واضح في معدل الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الجسم
معززا
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تشعر بال
الحالة السعيدة
*بسهولة* .لهذا إلى ارتياح ينتج
النجاح في الحياة.
ارتباط من النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و مخاوفنا تقوم ب الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل تأثير النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل علوم النوم . لقد أثرت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن تعاطف معرفة هذه التجربة, سنكون لاكتشاف إلى أجزاء نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم معضلات في هذه الرحلة, ولكن ذلك يُشير أننا التقدم. بِ التوعية, يمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة بوابة إلكترونية للحكم التحديات.